INTERAKTÍV MENTÁLIS EGÉSZSÉG WORKSHOP CSAPATOKNAK
Stresszlezelés, Rezilencia, Kiégés megelőzés-élményalapúan, gyakorlatiasan
Olyan 2 órás, interaktív wellbeing workshopokat tartok vállalkozásoknak, ahol a mentális egészség megőrzése nem elmélet marad, hanem a résztvevők saját élményen keresztül tanulnak és olyan kézelfogható eszközöket kapnak, melyek a mindennapokban is használhatóak. A programokon testtudati, játékos, önismereti és kreatív gyakorlatokkal dolgozunk – „munkahely-kompatibilis”, biztonságos keretek között.
Kinek ajánlom?
Pénzügy, egészségügy, oktatás – és bármely olyan terület csapatainak, ahol nagy a terhelés, gyors a tempó, sok a felelősség, és szükséges a mentális egészség megerősítése. A hosszú távú teljesítőképesség megőrzéséhez elengedhetetlen a mentális egészségvédelem.
Miért pont 2 óra?
A 2 órás workshop ideális egy munkahelyi napirendben: elég hosszú ahhoz, hogy valódi élmény és gyakorlás történjen, mégis könnyen beilleszthető egy csapatmeeting, képzési nap vagy wellbeing program keretébe. A résztvevők nem csak „hasznos információt” kapnak, hanem kipróbálható, azonnal alkalmazható eszközöket, és a végére összeáll egy személyes mini-eszköztár, amit már másnap használni tudnak.
Mit ad a workshop a résztvevőknek?
- Stresszjelzések felismerése a testben és viselkedésben (korai „riasztók”),
- Egyszerű, gyors idegrendszeri megnyugtató technikák, amiket munka közben is lehet használni,
- Személyes erőforrások aktiválása: mi tölt, mi merít, hol vannak a határok,
- Reziliencia-mikrolépések: apró, fenntartható változtatások a regenerációért,
- Jobb kapcsolódás csapaton belül: biztonságos, játékos gyakorlatokkal.
Hogyan dolgozok?
- Ez nem egy unalmas előadás, hanem egy interaktív workshop. Reflektív, mégis könnyen követhető formában.
- A részvétel mértéke szabadon választható: megosztás nem kötelező.
- Támogató, megtartó teret nyújtok, egyértelmű keretekkel: a cél a wellbeing és készségfejlesztés.
- A workshop végén a résztvevők hazavihető “gyakorlócsomagot” kapnak (rövid leírásokkal).
Veszteség, változás & krízis feldolgozás (5 alkalom)
Megtartó programsorozat csapatoknak: veszteség, változás, krízis
4–5 alkalom • biztonságos keretek • erőforrások és stabilitás
Kinek ajánlom a programot?
Olyan csapatoknak és szervezeteknek, ahol valamilyen veszteség, változás vagy krízishelyzet érinti a működést – vagy ahol fontos a megelőzés: hogy a terhelés ne „magára maradjon”, hanem legyen hozzá közös nyelv, megküzdési mód és támogatás. A mentálhigiénés csoportok különösen alkalmasak arra, hogy biztonságos, megtartó teret nyújtsanak az érzelmi megosztásra, az önismereti munkára és a megküzdési erőforrások aktiválására. A munkahelyi mentálhigiénés programok hatékony eszközei lehetnek a pszichés támogatás biztosításának és egyben hozzájárul a munkavállaló jóllét erősítéséhez.
Mit ad a programsorozat?
- stabilizáció és önszabályozás: eszközök erős érzelmi terhelés idejére,
- a veszteség és krízis testi-lelki jelzéseinek felismerése, normalizálása,
- megküzdési minták tudatosítása: mi segít, mi merít, hol vannak a határok,
- erőforrás-aktiválás: személyes és közösségi „tartalékok”,
- integráció: hogyan lehet visszaépíteni a ritmust, a biztonságot, a fókuszt.
A folyamat keretei (biztonságos működés)
- A programsorozat nem terápia, hanem munkahelyi wellbeing és készségfejlesztés, megtartó szemlélettel.
- A megosztás mértéke szabadon választható, nincs kötelező „kitárulkozás”.
- Titoktartás és pszichológiai biztonság: tiszta csoportszabályokkal dolgozunk, mentálhigiénés és coaching keretek között. A program során elhangzó személyes megosztásokat bizalmasan kezeljük, a csoporton kívül nem adható tovább, a tanulságokat pedig anonim, általános formában lehet tovább vinni.
- Szükség esetén javaslatot adok további professzionális támogatási irányokra.
Kérj Ajánlatot!
Írd meg röviden, milyen helyzet miatt lenne fontos a sorozat, mekkora a csapat, és milyen
időtávban gondolkodtok – és készítek javaslatot a legbiztonságosabb, leghasznosabb
felépítésre.